INSEL BRÜGGEN - MEHR ALS NUR FITNESS
INSEL BRÜGGEN TERMINE

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DIE GUTEN VORSÄTZE -
UND: WIE KANN DIE INSEL BRÜGGEN DABEI HELFEN?

So oft haben wir es uns schon vorgenommen für das Aussehen und für die Gesundheit - und noch nie hat es geklappt. Das hören - und das erleben wir so oft. Und doch: wir wissen, dass wir etwas tun müssen - für das Aussehen und vor allem für die eigene Gesundheit und unsere Fitness.
Es ist eine Binsenweisheit, dass regelmäßige Bewegung und ein ausgewogenes Fitnessprogramm uns bei Aussehen und Gesundheit helfen. Bloß wie geht das - und warum geht es einfacher und vor allem auch sicherer mit der Insel Brüggen?
In der Insel Brüggen trainiert man nicht alleine - jedes Mitglied bekommt mit seiner Aufnahme eine ganz individuelle Betreuung durch einen eigenen "persönlichen" Trainer. Dieser persönliche Trainer begleitet jedes von ihm betreute Mitglied während seiner aktiven Zeit in der INSEL BRÜGGEN. 
Dieser Trainer ist verantwortlich für einen guten Einstieg und eine  qualifizierte  Überprüfung des aktuellen Fitness-Zustandes, er legt mit jedem Mitglied gemeinsam erreichbare und konkrete Ziele fest - und erarbeitet gemeinsam mit dem Mitglied seinen individuellen Trainingsplan. Und anschließend erklärt er das "richtige" Training an den Geräten, bis der Trainingsplan alleine sicher trainiert werden kann.
Gerne helfen wir auch bei der Ernährungsumstellung - wir machen sehr gute Erfahrungen mit der Stoffwechsel-Diät und sehen beeindruckende Ergebnisse, die ohne Hungergefühle vor allem durch eine veränderte Einstellung zur täglichen Nahrungsaufnahme erreicht werden.
Last but not least motiviert der Trainer und gibt Ratschläge und achtet auf ein ausgewogenes Training der Fitness und Gesundheit - ganz nach den individuellen Zielen jedes einzelnen Mitglieds. Wir machen es uns zur Aufgabe, dass jeder Kunde gerne zu uns kommt - und spürt, wie gut das tut für Körper und Geist! 
In der INSEL BRÜGGEN wird man nicht zu einer Nummer, sondern trainiert in einer professionellen Umgebung mit guten Trainern.
Die INSEL BRÜGGEN bietet zudem ein einmalig grosses und breites Kursprogramm mit hoch qualifizierten und motivierten Trainern (Video). Stolz sind wir besonders auf das gute Angebot an Rückenkursen mit speziell dafür ausgebildeten Trainern und Reha-Trainern. Gerühmt werden aber sicher ebenso unsere ZUMBA-Kurse, in denen die Fitness über Tanz und viel Spaß vermittelt werden.
Sport und Fitness müssen Spaß machen. Sport und Fitness bilden Gemeinschaft. Und Sport kann man bis ins hohe Alter machen - und vielleicht versteht niemand den Zusammenhang zwischen Fitness und Gesundheit besser, als unsere Trainingsgruppe "Fit bis 99". Eine tolle Truppe, die sich jede Woche in der Insel Brüggen zu Sport - und anschließend zum "Klönen" trifft. Sport motiviert - und erhält gesund.
Und Sport und Fitness kann man gemeinsam machen. Kommen Sie einem Freund, einem Bekannten oder Verwandten.
Alles was hilft, Spaß an der Bewegung, an der eigenen Fitness zu machen, ist ein Geschenk für die Gesundheit ......
THERAPEUTISCHE RÜCKENSCHULE
Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, ein Fitness-Studio aufzusuchen. Verspannungen, Haltungsschäden, Abnutzung, Arthrose - es gibt viele verschiedene Ursachen für Rückenschmerzen. Und es scheint of ein weiter Weg zur Erkenntnis, dass es nicht Medikamente, Mittelchen oder gar Spritzen sind, die helfen können, den Rückenschmerz zu vertreiben - sondern dass es Eigeninititative und regelmäßiges Training sind, die den Schmerz dauerhaft besiegen können.

Phänomenale Erfolge bei Rückenschmerzen erreichen wir mit gesunder Bewegung und guter, kontrollierter Ausführung der Übungen. Und es ist im Regelfall nicht das Gerätetraining, das Linderung verschafft - sondern es sind die Rückenschulen, das intensive Training mit einer geschulten Fachkraft, die individuell auf die Probleme der Teilnehmer eingehen kann und die auf die gesunde Ausführung der Übungen achtet.


Rückenschulen sind nicht die typischen Fitness-Kurse - hier geht es ausschließlich um Ihre Gesundheit. Gute, und vor allem gut ausgebildete Trainer und Therapeuten gehen intensiv auf die Schädigungen des Bewegungsapparates ein - und helfen mit ihrem Training, eine gute gesunde Muskulatur zur Stützung des Haltungsapparates aufzubauen. Verschleiß kann nicht rückgängig gemacht werden - und dennoch schafft eine gute Muskulatur und ein gesunder Haltungsapparat eine enorme Linderung und in den meisten Fällen auch eine weitestgehende Schmerzfreiheit.

Die INSEL BRÜGGEN bietet über die Woche verteilt verschiedene Rückenkurse an:

Montags um 9:30 Uhr mit Tanja
Dienstags um 18:00 Uhr mit Diana und einem sehr hohen Fitnessanteil
Samstags um 11 Uhr mit Änni als therapeutischer Rückenschule
BADMINTON BRÜGGEN OPEN 2014 ERGEBNISSE
Frank und Rainer sind in der 4. Auflage der INSEL BRÜGGEN OPEN zum 3. Mal Meister und eigentlich unschlagbar gewesen. Insgesamt war das diesjährige Badminton-Turnier sicherlich vom spielerischen Niveau her die besten Meisterschaften, die in der Insel veranstaltet wurden. Alle teilnehmenden Teams waren stark und mit Ausnahme von Frank und Rainer konnte jedes Doppel jedes andere schlagen - jedes Team hatte am Ende wenigstens ein Spiel gewinnen können. Die Ergebnisse zeigen aber auch Kontinuität - Andre und Paul-Ludger wurden hinter Frank und Rainer bereits zum 3. Mal zweiter Sieger ....
Insgesamt war das einhellige Urteil, dass es ein sehr netter Nachmittag war - und das frische Roastbeef vom Grill wurde im Anschluß ans Turnier genauso gefeiert und mit Freude vertilgt ....
Es hat einfach Spaß gemacht ..
SQUASH BRÜGGEN OPEN 2014 - ERGEBNISSE
Überragender Sieger der diesjährigen BRÜGGEN OPEN wurde nicht ganz unerwartet der holländische Nationalspieler Marc ter Sluis, der auch mit den Brüggener Squash Tigers in Bundesliga und Regionalliga an der1 spielt (gemeinsam mit Piedro Schweertman). Er setzte sich im Halbfinale gegen den sehr spielstarken und vor allem läuferisch stark verbesserten Brüggener Bundesligaspieler Janosch Thäsler durch und hatte im Finale gegen den Sieger der beiden Vorjahre und NRWs Nr. 1 Marco Schoppers erstaunlich wenige Probleme.
Sieger Marc ter Sluis (rechts) mit Marco Schoppers (Sieger 2012 & 13)
Beeindruckend war im sehr stark besetzten A-Feld mit überwiedgend Spielern der Regionalliga und Bundesliga die Leistung von Tessa ter Sluis - die zwar in der ersten Runde Lorant Muth nicht besiegen, aber immerhin mächtig unter Druck setzen konnte. In den folgenden 3 Runden war die jüngere Schwester des Turniersiegers dann von keinem ihrer männlichen Kontrahenten mehr zu stoppen - und beendete das Turnier als Siegerin der Trostrunde auf Platz 9.

Tessa ter Sluis auf dem Weg zur Siegerehrung
Stark dann auch die Leistung der weiteren Squash Tigers bei den Brüggen Open. Ralf Klöppels wurde Sieger des B-Feldes. Er siegte im Endspiel gegen einen laufstarken Norbert Bertzen vom MSRC Mönchengladbach - der seine besonderen läuferischen Fähigkeiten im Halbfinale des B-Feldes gegen Gernot Schmitz zur Geltung bringen konnte - so dass der Brüggener Nachwuchsspieler Gernot trotz überlegener Technik sich am Ende des spannenden Spiels geschlagen geben musste und einen sehr guten 3. Platz im B-Feld verbuchen konnte. Ralf Klöppels hatte dann im Endspiel mit einem sichtlich erschöpften Norbert Bertzen ein leichteres Spiel .....

Ralf Klöppels (links) mit Finalgegener Norbert Bertzen
SPORTLER DES MONATS APRIL IN DER RP:
GERNOT & GILA SCHMITZ
Eine tolle Bestätigung erhält die Jugendarbeit der Insel Brüggen und der Squash-Tigers Brüggen e.V. mit der Verleihung des Titels "Sportler des Monats" durch den den Kreisportbund, Vertreter der NEW und der RP an unsere Nachwuchssportler Gernot (18) und seine Schwester Gila (14) Schmitz. Die Geschwister sind bereits seit 2006 im Squash-Sport aktiv und haben seitdem viele Erfahrungen auf nationalen Ebene gemacht.

Die Saison 2013/14 war für beide ein grosser Schritt voran - Gernot hat in seinem letzten Jahr als Jugendlicher tolle Turniere gespielt und sich im A-Feld der besten 8 Jugendlichen in NRW fest etabliert und konnte erste Erfahrungen in der Regionalliga-Mannschaft der Squash-Tigers in der INSEL BRÜGGEN sammeln. Seine Schwester Gila zählt seit dem Vorjahr  zum Kader des Squash-Landesverbandes - und erreichte nun als Höhepunkt ihrer bisherigen sportlichen Laufbahn einen grossartigen 4. Platz bei der Deutschen Jugend-Einzelmeisterschaft in München - hinter 3 Spielerinnen aus Bayern, die mit z.T. erheblich professionellerem Aufwand trainieren als ihr das möglich ist.

Für die Jugendarbeit des Squashvereins ist das eine tolle Nachricht - und wir möchten sie mit der herzlichen Einladung an alle interessierten Kinder und Jugendlichen verbinden, Squash auszuprobieren. Wir suchen stets aktive Kinder, die sich für diese schnelle Ballsportart begeistern lassen - Squash macht unheimlich viel Spaß .......




UMBAU UNSERER TRAININGSFLÄCHE ABGESCHLOSSEN
Wieder  ein großes Stück voran in der INSEL BRÜGGEN: der Umbau unserer Trainingsfläche ist abgeschlossen. Somit besitzen wir nun in der INSEL BRÜGGEN einen eigenen Cardiobereich mit einer für das Grenzland einmaligen Auswahl an verschiedenen Cardiogeräten. Die Auswahl geht von den großartigen Endlostreppen Matrix Climbmills über unseren Lateraltrainer "Helix", von Crosswalkern und Laufbändern bis hin zu unseren nagelneuen Matrix Upright und Recumbent Bikes.

Das für uns schönste Kompliment ist das bislang durchweg positive Echo unserer Kunden, die die neuen Möglichkeiten mit Cardiobereich, dem INSEL CUBE und der neuen funktionalen Anordnung der Trainingsgeräte für ihr Training nutzen.




GESUNDHEIT, FITNESS & SPASS IN DER INSEL
Die INSEL BRÜGGEN ist ein ganz besonderer Platz - hierher kommt man, weil man aktiv ist und gemeinsam mit netten Menschen gesunden Sport machen möchte.
Die INSEL BRÜGGEN beherbergt ein breites Sportangebot - und ist damit zugleich Treffpunkt und Kommunikationszentrum für aktive Menschen. Man verabredet sich mit Freunden zum Badminton oder zum Squash; man spielt eine Stunde Tennis - man läuft und kämpft und rackert - und anschließend trifft man sich an der Bar und tauscht sich aus.

Und nebenher gibt es auch echten Leistungssport in der INSEL BRÜGGEN in Zusammenarbeit mit den SquashTigers Brüggen e.V. und dem RSB e.V. - Squash mit einer Bundesliga-Mannschaft und einem Jugendbereich, der Spize in NRW und ganz Deutschland ist (interessierte Jugendliche von 8 - 15 Jahren sind stets herzlich willkommen).

In unserem großen Kursbereich mit weit über 30 Kursen pro Woche - vormittags und abends - trifft man sich, man kommt mit Freunden zum Rückenkurs oder zu den wunderbaren ZUMBA-Stunden. Und wir stets daran interessiert, neue, spannende Kurs - Angebote zu machen - so wie die Helix-Kurse, die ergänzend zu unseren Cycling-Kursen das Cardio-Kursprogramm erweitern werden.

Unser Kraft- und Ausdauerbereich zeichnet sich durch unsere Trainer aus - die  basierend auf einer guten gesundheitsorientierten Ausbildung den einzelnen Kunden in den Mittelpunkt stellen. Jedes Mitglied der INSEL BRÜGGEN hat seinen eigenen, ganz individuellen Trainingsplan, abgestimmt an die ganz individuellen Ziele und Wünsche. Der Einstieg in das Krafttraining startet mit einem ganz persönlichen Trainertermin und einem Gesundheitscheck - denn um eine gute Betreuung anbieten zu können - müssen wir die individuellen Risiken wie Medikamente, Vorerkrankungen kennen. Dann möchten wir viel von Ihren Trainingszielen hören, von den zeitlichen Möglichkeiten, die Sie haben, wenn Sie zu uns kommen. Und dann erst beginnen wir mit Ihrem Trainingsplan. Dieser Trainingsplan, den unsere Trainer mit Ihnen gemeinsam erstellen, definiert ihr Training und Ihre Trainingsziele - definiert die Geräte an denen Sie arbeiten und die Gewichte. Und diesen Trainingsplan trainieren Sie mit unseren Trainern an den Geräten solange, bis Sie das Gefühl haben, sich in Ihrem individuellen Training sicher und gut zu fühlen!

Der Reha - und Sportverein Brüggen e.V. ergänzt das Angebot in der INSEL BRÜGGEN und bietet in unserer Sportanlage zusätzlich und unabhängig ein breites Spektrum von Rehabilitationskursen auf Krankenkassenverordnungen an.

Die INSEL BRÜGGEN ist ein Treffpunkt für Menschen, die gerne aktiv sind und bleiben möchten. Ein kostenloses Probetraining mit einem individuellem Personal Training kann jederzeit leicht unter der 02163 / 98 97 383 vereinbart werden - wir laden Sie herzlich dazu ein.
Inhaber von bestehenden Verträgen und alle Neukunden können nun als Option eine Solarium Flatrate als Zusatz zu einem Jahresvertrag mit der Insel Brüggen abschließen.
Die Solarium Flatrate erlaubt die Nutzung unserer nagelneuen Ergoline-Sonnenbank täglich bis zu 15 min (ja nach Hauttyp und Nutzungsintensität). Die Solarium Flatrate kostet 14,90 € / Monat..
 

Informationen sind jederzeit an der Insel Brüggen Reception erhältlich.

PHYSIO THERAPIE IN DER INSEL
Ab sofort können auch Behandlungstermine mit der Physio Praxis Crynen in Waldniel über die Insel Brüggen vereinbart werden.

UMBAU DER DAMENDUSCHE ABGESCHLOSSEN
Nach langen Verhandlungen ist es nunmehr endlich soweit - unser Vermieter hat endlich grünes Licht für die Wieder-Instandsetzung unserer Damendusche gegeben. Der Umbau selbst war verglichen damit sehr schnell umgesetzt ....




Frische, freundliche und helle Farben - ein sicherer, rutschfester Boden - nun steht dem uneingeschränkten Duschvergnügen bei den Damen nichts mehr im Wege. Es ist richtig hübsch geworden ....

Es ist für uns ein gutes Zeichen, dass nun auch seitens der Vermieters Investitionen in der Sport-Anlage getätigt werden...



INSEL BRÜGGEN BEI FACEBOOK
Die Insel Brüggen ist mit einem intensiv gepflegten Auftritt auch auf Facebook zu finden - für uns ein wunderbares Medium, Informationen an Interessierte aktiv weiter zu geben. Wer Interesse hat, kann sich  leicht über ein 'gefällt mir'  auf der Facebook INSEL BRÜGGEN Seite verlinken lassen - und bekommt dann automatisch alle Neuigkeiten  der Insel Brüggen auf seine eigene Facebook-Seite übermittelt. 
DIE INSEL GOES SOLARIUM